גם לכם כואב הצוואר? אז למה כואב לנו הצוואר ומה עושים עם זה?
יום יום אני נתקל במטופלים עם כאבי צוואר אשר בטוחים כי הכאבים שלהם נובעים מכל מיני סיבות חמורות הרבה יותר ממה שקורה שם באמת.
יש כאלה שמרגישים שיצאה להם חוליה מהמקום, אך בפועל עמוד השדרה שלנו הוא מבנה יציב וחוליה לא יכולה לצאת ממקומה פרט למצבי טראומה קשים. רבים חוששים שיש להם אולי פריצת דיסק בצוואר, אך מצב זה קורה במעט מאד מכאבי הצוואר ולרוב הוא מלווה בהקרנה לגפיים העליוניות. אחרים (בעיקר המבוגרים יותר) נבהלו כי בצילום רנטגן מצאו שינויים ניווניים ובלטי דיסק, אך בפועל ישנם אנשים עם צילום רנטגן עוד יותר גרוע שאינם סובלים כלל מכאבים – מה שאומר שזה לא בטוח המקור לכאב. מניסיוני בטיפול בכאבי צוואר כה רבים הסיבה העיקרית לכאבים בצוואר היא שרירית. הראש שלנו הוא איבר כבד אשר תלוי על עמוד השדרה הצווארי שלנו ומיוצב בעזרת שרירים רבים שעובדים כל זמן שאנו יושבים או עומדים. כאשר אנו יושבים זמן רב מול המחשב, כאשר אנו במתח נפשי או כאשר אנו מבצעים תנועות מהירות עם הצוואר אנו עלולים לפתח ליקוי בתפקוד השרירי בצוואר המוביל למגבלה בתנועה ולכאבים. אז מה עושים במצב כזה? מנסים להוריד עומס ומפחיתים ביצוע פעולות ספציפיות או תנוחות שמגבירות את הכאבים. עם זאת ממש לא מפסיקים לזוז, אלא מוצאים את התנועות שפחות כואבות ומניעים את הצוואר כמה שאנו יכולים. חימום מקומי של הצוואר יכול להקל מעט על הכאב ואז חשוב לנצל זאת לתרגול נוסף של תנועה בצוואר. במידה והעבודה או התחביב שלנו דורשים מאיתנו להישאר במצב סטטי זמן ממושך, חשוב להקפיד לבצע הפסקות יזומות בהם נבצע תנועה בצוואר ובכתפיים. במידה והמצב אינו משתפר תוך שבוע-שבועיים, אל תתנו למצב להפוך לכרוני ופנו לפיזיותרפיה לקבלת הדרכה וטיפול. במידה ובנוסף לכאבי הצוואר קיימות סחרחורות, התעלפויות, קושי בראיה, קושי בבליעה, צלצולים בשמיעה או כל חוסר מוטורי אחר בגוף פנו מיד לבירור רפואי בכדי לשלול מצב חמור יותר. שאלות נוספות יתקבלו בשמחה!
דדי שיין לומברוסו
פיזיותרפיסט BPT